你会决心做心理咨询这个决定吗?

来源:沈阳脑康心理 阅读: 时间:2020-07-15 在线预约>> 咨询客服>>

  01

  有人说:

  不需要显著的信号。

  一般来说,感到自已家庭中或身体上有某些问题,自己很不满意又无力改变,比如:亲子、夫妻之间不能有效沟通和联结;孩子持续出现父母不能接受的言行;不能控制自己的情绪;害怕面对家人的情绪;总觉得事情不对劲;觉得没有事情能让自已快乐兴奋起来;持续的沮丧、抑郁;感到孤独跟人不能亲近;总觉身边的人对自已不善,等等,都可以找心理咨询师寻求协助。

  02

  路过的友人这样说:

  以前也有人问过我什么时候要去看心理咨询师,我告诉他并不是一定要有临床心理疾病了才能去,更不是一定要到“病入膏肓”了才能去,自己觉得有需要就可以去。我比较喜欢打比方,我说心理上的小问题就像生活中的小病小痛,即使不吃药,大部分人过些天也就好了。但是身体不适、病因不明,根据药剂师的推荐吃些非处方普通药品,总是有利于控制症状、加速恢复、预防病情加重甚至恶化。

  所以,我觉得去见心理咨询师,不一定需要一个硬性标准。就像你去买感冒药的时候,一般不会考虑已经打了多少个喷嚏,用了多少包纸巾。你觉得需要, 那就去见一下,咨询师也许能帮助你缓解心理上的“不适”、加快心理调节的过程、预防心理疾病的产生。去见精神科医生就像是吃处方药,除非必要,一般不会去吃,吃什么药、什么时候吃得遵医嘱。 只是心理干预往往伴随着一种羞耻感,要克服这个问题需要各界人士的努力。

  03

  是否有一个判断标准来判断某人需不需要?”

  听过往的人如何回答:

  因为自己真的会觉得,需要。

  这句话不是废话。

  觉得自己需要心理干预的时候,大概就是觉得很无助很崩溃,害怕自己会说一些话做一些事伤害到身边的人。

  然后想着,明白如果能做更好的自己,更爱自己多些,就能让自己和周围的人过得更快乐。

  所以我去找咨询师一般是两个问题:

  1.确认自己是否值得被爱(被自己/被他人)

  2.如何能照顾自己的心里感受,更好地爱自己(关键的是我到底哪种心里感受没有被照顾呢?)

  这一点往往我自己弄不清楚,我纠结的事情往往不是根本,需要咨询师帮着我慢慢发现。

  04

  其实对我来说,心理咨询是就是一种求助的方式。通过约咨询师的方式,我承认这样一个事实:

  我需要帮助,谁能帮帮我。

  这句话对于现实中的我来说,太难以说出口了。

  无论是对于朋友还是爱人还是父母。

  我生怕别人露出”你怎么这么烦“的表情。

  但是还好世界上有这样一个职业的人让我觉得我可以求助于他们,不会被冷冰冰地拒绝。

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