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来源:沈阳脑康心理 阅读: 时间:2020-06-03 在线预约>> 咨询客服>>

  在平坦的道路,也会有坎坷;唉顺利的人生,也会有挫折心里健康在线咨询咨询师 来说,是个体在从事有目的的活动过程中,从主客观因素的阻碍或干扰时所产生的情绪状态。从三方面让你的情绪调节到佳状态。

  当人的需求得到满足的时候,会产生肯定、愉快的情绪,反之,则会引起否定、不悦的情绪。如学习取得好成绩时兴奋自豪,失去好朋友时寂寞凄凉;遇到危难时会紧张,遇见美好的事物会萌生爱慕之情等。

  情绪的产生,总是同客观环境相联系,同主观体验相吻合的。心理学认为,良好的情绪,有利健康,有利学习,有利成功;不良的情绪,则损害身体,有碍学习,有碍进步。因此,要想身体好,关键看在现实的训练、工作、学习和生活中能否把自己的情绪调节到佳状态。具体要在以下三个方面下功夫:

  不作非分之想。对人对事不要抱过高的期望值,做事情、想问题既要从好的方面去设想,又要从坏的方面去考虑,做大的努力和坏的打算。期望值过高常常超越实际,往往有落空的可能。如果留下一点心理空间,作一点糟糕的设想,这样坏结局就容易接受,好结局则使人产生喜出望外的情绪。

  积极参与生活。对各种事物要倾注热情,因为,热情能驱散懈怠和忧愁,热情能鼓起进取的风帆。热情是一种持久、稳定的情感,只要内心充满热情,就能产生内在驱动力,驱散埋在心头的阴霾。当自己不悦时,将全部精力投入丰富多彩的生活,你就会感到其乐无穷,感到自己未被人遗忘,进而焕发出勃勃生机。>>>心理情绪的更多知识

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