心理老化会这样,来看看你有吗?

来源:沈阳脑康心理 阅读: 时间:2020-06-03 在线预约>> 咨询客服>>

  身体的老化大家都可以理解,那是生命成长的必经阶段。可是你又听说过心理老化吗?什么是心理老化?心理老化常见的表现有哪些?如果我们已经出现了心理老化,又该如何进行改善呢?

  心理老化的表现:

  1.情绪恍惚:喜欢沉湎于往事的回忆,感情脆弱,情绪“儿童化”,时冷时热,对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚,喜欢唠叨,又不管他人爱听不爱听。

  2.性情急躁:生活中越来越容易感情用事,言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意,听不进别人意见,不冷静,一触即发。

  3.自卑心重:一个人独处时,常常会长嘘短叹,与世无争,面对外面的精神世界,往往感到自己已经落伍了。

  4.固执:不管做什么事情,都想以自己为中心,按自己的意愿行事。

  5.懒惰:常感到精力不支,好静恶躁,睡意绵绵。

  6.反应迟钝:面临突发事件时,往往束手无策,慌张无主,抓耳挠腮,不知怎么办才好。

  7.工作效率低:记忆力明显下降,好忘事,优柔寡断,缺少朝气,做一件事总要磨磨蹭蹭,一拖再拖。

  8.没有竞争意识:对事业没有创新思维,常感到空虚乏味,尤其是脑力劳动者,越来越感到力不从心。

  如何改善心理老化?

  1.提高认识:人的心理活动无不与认知有关,只有认识提高,明晓道理,才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行为。

  2.树立积极人生态度:人生好像是一个生活舞台,尽管有主角配角,悲剧喜剧之别,但是只要树立积极人生态度,任何人都可以作出有益的贡献。“

  3.勤奋好学,积极用脑,广阅博览,可以延迟大脑衰老。

  4.对事物充满好奇心:远对人生和大自然充满好奇心,是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物,求知进取的积极生活态度。生命不息,活动不止。

  5.培养生活兴趣:丰富生活内容,培养多种兴趣,专注和钻研并从兴趣爱好中寻求乐趣和活动。

  综上所述,心理老化的表现主要有:情绪恍惚、性情急躁、自卑心重、固执、懒惰、反应迟钝、工作效率低、没有竞争意识,心理老化应该如何改善呢?要提高认识,要树立积极人生态度,要勤奋好学、积极用脑,要对事物充满好奇心,要培养生活兴趣。

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